Joka kuukausi kehon lisääntymisjärjestelmä toistaa tietyt tapahtumat. Tässä kerromme, miten voit kartoittaa kuukautiskierron vaiheet ja miksi niin kannattaa tehdä.
Vaihtelevat hormonitasot kuukautiskierrossa aiheuttavat erilaisia muutoksia kehossa joka kuukausi. Emättimen erityksessä tapahtuu muutoksia, kehon lämpötila voi nousta ja laskea, ja voit kokea vatsakipuja. Kun seuraat kuukautiskiertoasi pidemmän aikaa, voit ennakoida kuukautisesi, huomata kehosi muutokset ja mahdolliset kuukautisia edeltävät oireet. Lisäksi kierron seuraaminen auttaa hallitsemaan reproduktiivista terveyttä ja arvostamaan oman kehon ainutlaatuista rytmiä.
Kuukausittaisen kierron seuraaminen on helppoa, mutta se vaatii huolellisuutta. Muista merkitä kuukautistesi ensimmäinen päivä. Kirjaa myös kuukautiskivut, tiputteluvuoto ja muut merkittävät oireet. Hyvin nopeasti voi kehittyä toistuva malli, ja voit yhdistää tietyt oireet kuukautiskiertoosi.
Oireiden ilmaantumista voit tunnistaa myös kartoittamalla kehosi peruslämpötilan. Useimmilla gynekologeilla on graafi, jota voidaan käyttää lämpötilan muutosten kirjaamiseen. Digitaalikuumemittaria on helppo käyttää. Lämpö tulisi mitata ensimmäisenä aamulla kunnon yöunen jälkeen ennen vuoteesta nousemista. Huomaat, että kehon peruslämpötila nousee, kun ovulaatio on tapahtunut. Lämpötila voi nousta puolesta asteesta asteeseen.
Jos et tule raskaaksi, kehon lämpötila palautuu ovulaatiota edeltävälle tasolleen kun estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat ja seuraavat kuukautisesi lähestyvät. Jos taas olet raskaana, kehon peruslämpötila pysyy koholla. Jos lämpötila pysyy koholla pidempään kuin 16 päivää ovulaatiosta, voit olla raskaana.
Miksi kuukautiskierron seuraaminen kannattaa?
Lääkärillä käydessäsi sinulta kysytään muun muassa viimeisten kuukautistesi ajankohtaa. Kun olet kartoittanut kiertosi, keskustelu lääkärin kanssa on helpompaa, koska olet valmistautunut vastaamaan hänen kysymyksiinsä. Alla on joitakin kysymyksiä, joita lääkärisi voi sinulle esittää. Nämä kysymykset kannattaa ottaa huomioon kuukautiskiertoa kartoitettaessa.
Kuinka monta päivää kuukautisesi kestävät?
Merkitse kuukautispäivät kalenteriin. Kuukautistesi ensimmäinen päivä on myös kuukautiskierron ensimmäinen päivä. Jos seuraat kiertoasi joka kuukausi, tulet huomaamaan toistuvan mallin. Normaalikierto on 25–35 päivää, mutta se voi olla myös lyhyempi tai pidempi.
Millaista kuukautisvuotosi on?
Jos sinulla on ollut kuukautiset jo jonkin aikaa, tiedät, miltä kuukautisvuotosi pitäisi näyttää. Seuraa siis, onko vuotosi niukkaa vai runsasta ja onko värissä tai koostumuksessa muutoksia, esimerkiksi verihyytymiä. Kaikesta epätavallisesta liittyen kuukautisten kestoon, vuodon määrään ja koostumukseen tulisi kertoa lääkärille.
Mitä muita oireita sinulla on kierron aikana?
Huomioi myös kaikki epätavalliset emätineritteet kuukauden aikana. Voit huomata kirkasta tai valkoista eritettä kierron keskivaiheilla – se on merkki ovulaatiosta. Myös tämä tieto on hyödyllinen lääkärillesi.
Jos jotakin epänormaalia ilmaantuu, on parasta ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Yksi hyvä syy kierron kartoittamiseen on se, ettei kuukautisten aikana yleensä haluta mennä gynekologille. Tietyt testit, kuten papakoe, tehdään silloin kun vuotoa ei ole, joten on tärkeää tietää, missä vaiheessa kiertoa olet. Seuraavat oireet ja muutokset voivat myös ollödyllistä tietoa sinulle ja lääkärillesi, joten ne kannattaa kirjata ylös:
Älä luota muistiisi. Tarkat päivämäärät ja toistuvat mallit muodostavat sinulle ja lääkärillesi ohjeen, jonka avulla saat nopeasti oikeaa hoitoa, jos sinulla on ongelmia.
Niiden 35–40 vuoden aikana, jolloin useimmilla naisilla on kuukautiset, monilla on joskus runsasta vuotoa. On luonnollista miettiä, onko runsas vuoto normaalia, mikä sen voi aiheuttaa ja mitä sille voi tehdä. Vastauksia näihin kysymyksiin voit saada alla olevasta informaatiosta.
Mistä tiedän onko vuotoni runsasta?
Koska vuodon määrä ja kuukautisten kesto vaihtelee merkittävästi riippuen naisesta, ei ole helppoa tietää, onko vuotosi poikkeuksellisen runsasta. Jos kuukautisesi kuitenkin kestävät pidempään kuin 7 päivää, sinun tarvitsee vaihtaa side/tamponi usein (2 tunnin välein tai tiheämmin) tai jos sinulla on äkillistä verenvirtausta tai verihyytymiä, silloin vuotosi on luultavasti normaalia runsaampaa.
Mitkä ovat runsaan vuodon yleisimmät syyt?
Runsaaseen vuotoon on monia mahdollisia syitä, joten tarvitset lääkärin apua selvittämään, mikä aiheuttaa runsaan vuodon sinun tapauksessasi. Alla on kuitenkin listattu yleisimpiä syitä:
| Tila | Kuvaus | Kommentti |
|---|---|---|
| Sidekudoskasvaimet | Kohdussa ja sen ympärillä olevia pieniä kasvannaisia, jotka eivät ole syöpää aiheuttavia eivätkä vaarallisia. | Ilmenee tavallisesti yli 30-vuotiailla naisilla. Usein muita oireita ei ole. |
| Endometrioosi | Tila, jossa kohdun limakalvo kasvaa kohtuontelon ulkopuolella aiheuttaen lantiokipuja ja runsasta kuukautisvuotoa. | Endometrioosia esiintyy yleensä nuorilla naisilla ennen kuin heillä on lapsia. |
| Von Willebrandin tauti | Perinnöllinen sairaus, joka vaikuttaa veren hyytymiskykyyn. | Muita oireita ovat taipumus saada helposti mustelmia sekä usein toistuva nenäverenvuoto. |
Onko runsas vuoto vaarallista?
Runsas verenvuoto itsessään voi aiheuttaa raudan menetystä ja tehdä aneemiseksi (heikoksi ja väsyneeksi). Jotkut runsaan vuodon aiheuttajista eivät ole vakavia eivätkä epämiellyttävyydestä huolimatta vaadi hoitoa. Toiset ovat vakavampia ja vaativat hoitoa terveyden ylläpitämiseksi. Erittäin harvoin HYVIN runsas vuoto on lääketieteellinen hätätapaus. Jos sinulla on runsasta vuotoa ja olet huolissasi, ota yhteyttä lääkäriisi tai mene päivystyspoliklinikalle välittömästi. Päiväkirjan pitäminen kuukautisista ja siteiden ja tamponien vaihdon määrän sekä äkillisten verensyöksyjen kirjaaminen voi auttaa lääkäriäsi määrittämään yksilöllisen ongelmasi.
Vastuuvapauslauseke: Tällä sivustolla annetut neuvot ovat yleisohjeita. Procter & Gamble ei vastaa seurauksista, jos noudatat kyseisiä ohjeita.
Epäsäännölliset kuukautiset
Monilla naisilla on epäsäännölliset kuukautiset jossakin elämänvaiheessa. Epäsäännöllisten kuukautisten syitä on monia, ja ne ovat usein ihan normaaleja. Tiedät itse parhaiten, mikä sinun kohdallasi on normaalia. Jos säännölliset kuukautisesi yhtäkkiä muuttuvat, merkitse oireet ylös ja ota yhteyttä lääkäriisi.
